Если вы человек самостоятельный и не нуждаетесь во внешней мотивации, а также любите разбираться со всем подробно и основательно, то для Вас инструкция очень короткая. Просто берете и делаете то, что написано ниже в рекомендованной последовательности. Старательно и каждый день, как Вы и так уже умеете — дисциплинированно, с энтузиазмом и пониманием, что никакого выбора нет, а время тикает.
Начнем с практики, все шаги одновременно:
— Составьте карту своей личности, чтобы понимать исходные условия своего программирования. Перепишите программу по-новому и начинайте менять свой код и жизненные сценарии. Инструкция здесь.
— Д. Леушкин: «Турбосуслик». Это книга, связанная с сайтом. Все официально бесплатно. Читаете инструкции, выполняете, получаете результат. Минимальное время на прохождение — 9 месяцев. Это вербальное де-программирование, промывка мозга в прямом смысле, после которой вы избавитесь от всех базовых установок, отформатируете свой несущий диск, так сказать. Лучший образец НЛП на данный момент, не имеет англоязычных аналогов, а жаль.
— Простукивание всех своих проблем по системе EFT. В идеале простучать вообще все, что найдете. Но хотя бы самое наболевшее. Лучший в мире специалист по простукиванию, Брэд Йейтс, бесплатно приготовил огромное количество видео-сессий на Ютюбе, пожалуйста, пользуйтесь! Это та система, из которой возник Турбосуслик, они прекрасно дополняют и усиливают друг друга.
— Обязательно занимайтесь спортом, в котором есть растяжки и силовые нагрузки, кардио — по желанию. Йога прекрасно подходит. Более того, в асане можно одновременно проходить Турбосуслик, что значительно экономит время. Моя зарядка — 9 минут для занятых людей.
— Медитация каждый день. Выберите себе любую, какая нравится, их тысячи на Ютюбе. Вот, например, моя любимая.
— Читки по Луизе Хей для всех недугов, какие только Вы в себе обнаруживаете. Количество повторов зависит от набора и содержания, но не менее 10 раз. Если сложно разобраться, закажите одну личную сессию и я подготовлю для вас все полностью.
— Очень полезно пройти расстановки по Берту Хеллингеру хотя бы раз. Найдите толкового расстановщика в Вашем городе и обратитесь. Альтернативно можно проработать то же самое вне группы со мной лично в онлайн сессии. В таком случае это называется рефлексивно-резонансной терапией. Но группа гораздо мощнее.
— Обязательно поработайте с психологом, в идеале телесно-ориентированный гештальт, пусть позеркалит Вас. Именно этим я занимаюсь онлайн или лично, если доберетесь до Азии, но не настаиваю на своей персоне, дело исключительно Ваше )
Параллельно теория:
Делая все, что указано выше, нужно читать по порядку литературу из следующего списка. Если что-то не заходит, беритесь за следующую, ибо лучше что-то, чем ничего.
1. Вишен Лакьяни: «Код Экстраординарности». Эта книга выстраивает все в единое целое. Она очень простая и подходит для тех, кто уже знаком с трансерфингом и прочими методами личностного роста, а также для новичков. Речь идет именно о личностном росте и благополучии, просветление тут ни при чем )
2. Эверетт Шостром: «Анти-Карнеги». Если Карнеги учит завоевывать друзей и влиять на людей, то Шостром показывает, как перестать делать вид, чтобы казаться, и просто начать быть собой. Что гораздо сложнее и страшнее, но выбора нет. Либо так, либо никак.
3. Ю. Гиппенрейтер: «Общаться с ребенком. Как?» Иногда я рекомендую прочесть эту книгу первой, чтобы поскорее перестать вредить Вашим детям и понять, как именно навредили Вам Ваши родители, хоть и из лучших побуждений.
4. В. Дольник: «Непослушное дитя биосферы». Эта книга очень увлекательно и просто знакомит нас с этологией — наукой о поведении всех живых существ нашей планеты. Она перевернет ваше представление обо всей жизни, я это гарантирую. Сначала будет даже обидно, но потом Вы примете это и научитесь опираться на настоящие причины и следствия, а не на выдумки и мечты старинного происхождения.
5. Трилогия Эрика Берна, святого апостола психологии и отца сценарного анализа:
— «Введение в психоанализ для непосвященных». Эта книга знакомит нас со структурой личности, ее внутренним и внешним взаимодействием. Не совсем матчасть вроде нейробиологии, но отличное разъяснение функционала. Узнайте, почему и как все делают разные вещи на самом деле, научитесь читать между строк.
— «Игры, в которые играют люди». Все слышали, но мало кто читал ) Это фактически методичка для профессионалов, свод основных жизненных сценариев и поведенческих паттернов. Узнайте себя и своих знакомых, повеселитесь и поплачьте, ибо это даже не театр, а практически цирк.
— «Люди, которые играют в игры». Эту книгу Берн написал уже в пожилом возрасте, когда он понял о жизни все. Ее хочется читать стоя, с благоговением и уважением к автору, который раскрыл тему полностью. Книга читается не так просто, как первые две, но она дает ключ к свободе. В первую очередь от себя самого.
6. Роберт Чалдини: «Психология влияния». Это учебник для маркетологов, рекламщиков и пиарщиков № 1, а также надежная защита для всех остальных, кто ими не является. Добрая книга, которая поможет вам избежать множество крючков со вкусными червячками, а также прочих пряников и кнутов. Маст рид!
7. Конрад Лоренц: «Агрессия». Это база этологии, которая раскрывает мир живых существ с математической стороны. Прочтя ее, вы сможете видеть все людские действия насквозь, как Нео видел код матрицы — напрямую. Настольная книга для многих психологов и социологов.
8. Ричард Докинз: «Эгоистичный Ген». Написано несколько витиевато и академично, но красиво и захватывающе. Основы генетики, из которой и рождается этология. Узнайте, почему и как именно живые существа ведут себя именно так, а не иначе. Будь то муравей, рыбка или вы сами.
9. Джаред Даймонд: «Ружья, микробы и сталь. Судьбы человеческих сообществ». Книга, которая на корню уничтожает расизм, патриотизм и практически все прочие -измы в вашем уме и сердце. Нечто подобное Этногенезу Гумилева, но написанное недавно, с учетом последних археологических, культурологических и лингвистических открытий, а также углеродного анализа. История — это совсем не то, что вы думали.
Дополнительный список литературы также имеется здесь. Его можно читать после основного списка.
Если работать часа по 2-3 в день, то можно пройти это за год, а потом уже полироваться еще пару лет практическим опытом. Если же не ценить время своей жизни, то лет 5 на все про все хватит в любом случае.