Я заменил установки внутренних Ребенка и Родителя на Взрослого:
вместо веры — знание,
вместо надежды — благодарность.
Любовь незаменима и является самоцелью, достигнуть которую можно гораздо быстрее, исходя из новых первых двух посылов.
Почему?
Вера может очень легко наткнуться на несоответствия реальному миру и превратиться в разочарование и обиду или, чаще всего, в вину. Принято на это не вестись и свято упорствовать, стоя на своем, однако это вредно для здоровья, уводит от цели и в наше время наличия и доступности объективного знания вообще не нужно. Знание страшит разочарованием прошлой веры, но это дело недолгое, дальше зато будет обоснованная уверенность, а это чувство покоя, стабильности, опоры. Только в плюс.
Надежда — это неплохой мотиватор, допаминовый такой, рождает энтузиазм, все дела. Но тут у нас та же беда, что и с верой: ненадежная штука эта надежда )) Сжигает слишком много заряда нашей психической батарейки, опирается, опять-таки, на веру. Волнение, разочарование, бровки домиком, слезки дождиком… Благодарность же — это уже другое чувство, серотониновое, оно означает завершенность, уверенность, радость и расслабленность. Именно из благодарности до любви — один шаг.
Так что на данный момент кратчайший путь к любви — это выращивание собственной нейросетки с помощью наполнения ее знаниями о реальном мире. Психология (включая этологию), биология, физика и химия, а также безэмоциональная международная макро-история — вот неколебимые основы нашего мира, которые никогда не врут. Просто факты. Выводы ваша нейросеть сделает сама. А благодарность можно практиковать множеством способов. Главное — как можно больше раз в день переживать это чувство. Дело исключительно в количестве.
И начинаем учиться любить сами себя. Ни дети, ни пушистики, ни родина, ни родители, ни партнер этого не заменят. Пока в себе есть дыра, туда будет бесконечно сливаться решительно все. Делается это точно так же, как и благодарность: просто врите себе, убеждайте и повторяйте, стоя перед зеркалом, что любите себя. Ваше сопротивление само покажет, где именно блоки и в чем они состоят. Проработать эти блоки также можно множеством способов. И конечно же, методы Дзен-психологии — это сборник самых эффективных практик. Можно и по-другому, хотя, на самом деле, нет ничего другого, все везде одинаково, что реально работает ). Главное — делать.
И важен еще один момент. Обычно в качестве цели ставится некая модель, к которой нужно тянуться. Если это про какие-то дела, то все отлично. А вот если про ощущения, реакции и темперамент, то так не работает. Любовь — это когда вот так-то и вот так-то. Будь сдержанным, прояви достоинство. Умные люди делают так-то. Сильные — вот эдак. Ну, вы в курсе. И дальше все могут только чувствовать собственную ущербность от несоответствия, но никак не быть этим.
К этому нужно именно прийти. Наш темперамент, чувства, эмоции и реакции не сменить волевым решением. Да и вообще не сменить ) Можно лишь избавиться от причин, которые вызывают наши нежелательные реакции. И не столько в смысле убрать их из своей жизни, сколько снять с них важность. Дураки на дорогах, политика, музыка, сериалы, люди — все это может перестать бесить, расстраивать или пугать (у кого какие реакции), оставаясь в нашей жизни. И для этого нужны все те же теоретические знания и практическая благодарность, а не вера и надежда.
Теперь вы знаете. Я благодарю вас за это. И очень люблю!