Двигаясь от обратного, но только с умом. Раз уж у нас есть четкий образец того, как не надо делать, то давайте его использовать. Во-первых, однозначно не делать того, что не работает. А во-вторых, просто наоборот тоже не делать. Нужно искать третий путь.
Напоминаем, что родовое проклятие — это негативный или деструктивный жизненный сценарий, доставшийся нам от старших родичей и полностью сформированный уже к 6-7 годам. Позже, конечно, тоже можно добавить себе проблем, а можно и наоборот.
Первый шаг состоит в том, чтобы осознать, понять и принять свой родовой жизненный сценарий. В нем есть вклад не только от мамы-папы-дедушки-бабушки, но и от остальных, как минимум, 4-х поколений. Всего 7 — классика всех сказок и святых писаний.
Чаще всего, возможности заглянуть дальше своих пра- у людей нет. Жили-были, умерли-бумерли, ничего не сохранилось, все забылось. Можно погрузиться в определенные состояния, при которых выскакивает полезная информация, но это надо уметь, либо делать со специалистом.
Однако так тоже нет гарантии, ведь возможно мощнейшее сопротивление и глюки. Это ж больно, бяка. Мало кто любит ковырять. Вспомните занозу: ее полезно достать и освободиться, но процесс неприятный, болит, кровь идет. Мы достаем ее лишь потому, что с ней еще хуже.
В отличие от занозы, вся наша неприятная жизнь не возникла внезапно и потому не кажется чем-то инородным и заметно лишним. Мы привыкли, это кажется нормой. Ведь человек легко и быстро привыкает не только к хорошему, но и к плохому. А если с детства было только это, то в голове нет даже альтернативных опций.
Поэтому при самостоятельной работе достаточно буквально пары поколений: родители и их родители. Если и этого материала нет, смело ступайте к специалисту, потому что лично вам не от чего оттолкнуться, сравнить, заметить узор и динамику повторений.
Увидев сценарий, переживите его эмоционально. Будет и жалко, и обидно, и недоуменно, разочаровательно — в общем, больно. Переживите до конца это все с помощью техник переживания эмоций. Их есть у нас 🙂
Затем, не кидаясь по сторонам и не качая маятник изо всех сил в противоположную сторону, познакомьтесь с собой. Природным, изначальным, без фильтров воспитания и культурной среды. Что вы хотите, зачем, почему? Чего не хотите? Что любите и не любите?
Спросите себя по каждому пункту 5 раз «почему?». Например, я хочу большой черный джип.
1. Почему? Чтобы уважали и боялись.
2. Почему? Я не уверен в себе.
3. Почему? Так всегда было, с садика.
4. Почему? Так было дома.
5. Почему? Папа срывался на мне из-за работы, мамы и бухла.
Стало быть, джип проблему не решает. И, купив его, я себя лучше не почувствую.
Продираясь через собственное сопротивление, стыд, вину, обиду и жалость, выйдя по итогу на свои истинные хочу и не хочу, увидьте, что из этого вам можно, нельзя и надо.
Поймите, почему именно. Кто, когда, как и в связи с чем на тот момент вам запретил, разрешил или вменил в обязанность. Сценарий состоит именно из этого. Как любая программа, любой алгоритм: если, то, да, нет, или, иначе, выполнять, стоп.
Сопоставьте свои тогдашние сценарные запреты, разрешения и обязанности с нынешним положением вещей. Действительно ли сейчас это все актуально или оно уже отработало, сделало свое дело помощи и защиты? А может, даже тогда это уже безнадежно устарело, и забота вашей бабушки была неуместна?
Увидеть все это и понять, конечно же, недостаточно. Теперь нужно себе все разрешить по-новому. Запрещать вообще ничего не нужно, как и вменять в обязанность — это лишь вызовет новые сопротивления и болюшки, так уж мы устроены.
Сначала разрешите себе всегда хорошо себя чувствовать, все время. Пусть это будет главной ценностью наравне с самим временем — бесценным невосполнимым ресурсом. Сразу после этого разрешите себе большие, главные финальные цели жизни.
Затем простройте пути к этим финальным целям через промежуточные цели. Помните, что все это время вам надо чувствовать себя замечательно, учитывайте это. То есть, страдать сейчас, чтобы потом стало хорошо — вообще не вариант, так не работает, это обман.
Как только вы увидите перед собой интересный, приятный и мотивирующий план жизни без ощущения запретов и обид, считайте, что жизненный сценарий вы поменяли. Теперь осталось поменять малые ситуативные поведенческие сценарии.
Для этого посмотрите, как ваши привычные чувства, мысли, слова и поведение мешают или могут помешать идти по новой дороге. Разрешите себе не спешить и действуйте через осознанность в каждый момент времени. Если же вы чувствуете, что правы, а мир вам не соответствует, — подучитесь, узнайте, как на самом деле все устроено.
Изменив деструктивные ситуативные сценарии, конечно же, путем обучения, тренировки, дрессировки и аутотренинга, вы выровняете свой новый путь. И тогда горы понизятся, а долы наполнятся, и войдет в ваше сердце благодарность, любовь, мир, покой и энтузиазм.
Если самостоятельно не получается, а именно так это и есть в 99,99999% случаев, обращайтесь к специалистам. Сэкономите уйму времени, денег, здоровья и нервов. А время, вы же помните, — это ценность № 1, как и постоянное прекрасное самочувствие!
Напишите нам, пожалуйста, здесь или на сайте Дзен-психологии: Андрей и Ксения