Мы уже писали о великих талантливых людях, раскачавших свои чувственные качели до такой степени, что их жизни закончились много ранее, нежели всем бы нам хотелось. Сегодня поговорим конкретно про слова, которые становятся самосбывающимся пророчеством, если их повторять регулярно и с чувством.
В заголовке этого поста — знаменитый припев первого хита парня по имени Децл, умершего недавно в возрасте 30+ лет. Курт Кобейн из Нирваны тоже «ненавидел себя и хотел умереть». Виктор Цой прославлял тех, «кто живет по законам другим и кому умирать молодым» в Звезде По Имени Солнце.
Кстати, сразу после его смерти об этом событии спел Игорь Тальков, предположив, что «А может быть, сегодня или завтра. Уйду и я таинственным гонцом..?» И таки да, ушел очень быстро.
Ибо «вначале было слово».
Помимо таких ярких экстремальных примеров существует масса более мелкого яда, которым мы себя отравляем в повседневной речи. Язык программирует наши чувства и мысли, а мы просто выполняем эту программу на полном автопилоте, поддерживая ее же постоянным повторением. Конечно же, с чувством.
Именно об этом сказал Генри Форд в своем знаменитом высказывании: «Думаете ли вы, что можете или не можете — в любом случае вы правы». Так почему бы не воспользоваться советом братков из 90-х и не отфильтровать свой базар себе на пользу?
Во-первых, потому что привычка. Которую менять неохота, сложно и лень. Это ж, по сути, надо меняться самим, а кто такое любит? Во-вторых, все наши присказки существуют не в вакууме по приколу, а для выражения наших чувств. Часто уже наболевших. Проблема лишь в том, что слова не только выражают чувства с мыслями, но и формируют их.
Давайте попробуем снизить градус, превратить негатив в позитив и расстройство в юмор? Предлагаем изучить список расхожих выражений с более приятными вариантами замены. Ибо, как сказал Олдос Хаксли, слова образуют нить, на которую мы нанизываем наш опыт.
— До смерти надоело! Зае@али! Нет сил!
+ Я подустал(а)
— Ненавижу это делать!
+ Предпочитаю выбрать другое занятие
— Сколько уже можно?!
+ Пожалуй, достаточно.
— Помираю с голоду!
+ Хочу есть.
— Это полный пи#@ец!
+ Хьюстон, у нас проблема!
— Некогда и голову поднять! Света белого не вижу!
+ Я плотно занят(а) / у меня сейчас очень много дел.
— Та пошли они нах…!
+ Сделаю это самостоятельно )
— Вот, дерьмо / западло / лажа / отстой!
+ Опаньки, не сошлось.
Понимаете, да? Постарайтесь подловить себя на таких крепких негативных выражениях и заменить их на что-то более спокойное, которое на самом деле соответствует положению вещей и снижает напряжение. Ведь край действительно находится на грани жизни и смерти, связан с настоящей лютой болью.
Так что не нужно дополнительно драматизировать. Нам кажется, будто усиленный выплеск поможет освободиться от неприятного напряжения, но психология контринтуитивна. Усиленный выплеск лишь всё усилит и проложит дорожку для новых сильных эмоций.
А что для вас есть жизнь? Борьба, война, соревнование, тест, школа? Или изменения, танец, игра, дар, чудо? От таких установок зависит вообще все время вашего пребывания на планете.
Русскоязычный мир не приучен говорить о своих чувствах. Мы ориентированы вовне и предпочтем сказать «это очень интересно!» вместо «я возбужден». Или «вот твари!» вместо «я очень злюсь», как это делают, например, наши американские коллеги по жизни.
Поэтому, с одной стороны, мы предлагаем то, что естественно для вас, дорогие люди, и действительно легко может быть применено. С другой стороны, обозначать свои чувства — это потрясающий навык, который следует развивать, потому что в нем есть масса выгод.
Например, так мы берем ответственность за свои чувства и мысли на себя, а не сплавляем ее на других. Более того, разбираться в своих и чужих чувствах выгодно для корректного и конструктивного, результативного общения.
Когда мы разговариваем корректно через я-сообщения, мы никого не напрягаем, при этом получая желаемое. Не «ты меня достал», а «мне неприятно, когда люди так делают». Есть разница?
И, конечно же, всегда полезно помнить, что первейшее негативное чувство — это обида. Если ее подавить и не осознать, она превращается в раздражение, а затем в злость и гнев, после которых будет обязательно еще и вина со стыдом. Зачем это нужно? Сразу прорабатываем обиду да и дело с концом.
Хотите узнать больше и подробнее? А перепрограммировать свой словарик? Пожалуйста, напишите нам в личку здесь или прямо на сайте Дзен-психологии: Андрей и Ксения