Бывают такие банальные открытия, что сам себе удивляешься. Ведь на поверхности же лежало, как можно было не заметить? Вот и сейчас увидел у коллеги пост и свинтил оттуда картинку. Оказывается, у нас не 3 способа реагировать на проблемы, а 4.
Бей.
На это способны все животные, почти все человеческие дети и очень некоторые взрослые. Причина понятна: опасно. И самому схлопотать, и статья УК, и общественное порицание.
Но телу же надо куда-то деть негативную энергию, вот прямо необходимо совершить разрушение. Поэтому храните какие-то ненужные палки и доски, чтобы ломать их, гадов, когда припечёт. Попускает очень быстро, минут через 5.
Беги.
Что может быть проще, чем свалить от опасности? Но нет, тут у нас тоже страх общественного порицания. В прямом виде или в виде совести — неважно. Вина, стыд — мы такое не любим и всячески избегаем.
Но телу же надо куда-то девать дрожь и кортизол с норадреналином. Поэтому лучше-таки побегать. Хоть на дорожке, хоть по кругу, хоть как. Дайте телу отработать природную программу.
Замри.
Это наше всё! Конечно, мы только делаем вид, будто нам всё равно, или будто мы спокойны, опечалены, или сосредоточены. На самом же деле мы просто боимся бежать или драться. Замирать — отличная идея, когда на тебя напал тигр или медведь, потому что бежать и драться точно не получится. Оцепенел, обделался, воняешь — похож на труп, зверь не тронет.
Но замирать в современном мире по каждому поводу целыми днями, месяцами и годами — это подавлять свои напряжения, что приводит к психосоматическим заболеваниям. Старайтесь этого не делать вообще. Двигайтесь хоть как-то!
Ублажай.
Вот оно — открытие! И ведь чистая же правда. По сути, это просто еще один способ съехать с опасности. Вместо агрессии, страха и отмораживания можно стать позитивным, деятельным, добрым, услужливым, мягким и нежным. Скорей всего, источник проблем будет удовлетворён, ведь для того он, собственно, проблемы и создавал.
Вот только телу это не на пользу. Тело из этого сделает так называемую подавленную депрессию. Это когда она есть, но никто этого заметить не может, даже сам депрессирующий.
Поэтому стоит быть внимательным к своим чувствам с мыслями, чётко их обозначать и видеть картину сверху. Тогда в каждой конкретной ситуации можно будет выбрать самую адекватную реакцию, которая и напряжение ослабит, и вопрос решит.
Давайте мне там, нежно к себе!
Автор — психолог Андрей Ягодзинский