Психология долгожительства – Дзен-психология

Наше здоровье и продолжительность жизни задаются генами и воспитанием. При этом, гены влияют на воспитание, а воспитание — на гены. Мы довольно тесно зажаты между этими вещами, и далеко не у всех получится повторить чей-то чужой удачный вариант, как ни старайся.

Приняв этот неприятный факт, мы сразу испытываем некоторое облегчение. То есть, если мы склонны толстеть/лысеть/седеть сразу после 30, потому что так делали наши родители и бабушки с дедушками, то шансы этого избежать весьма низки. Спорт, правильное питание и мышление лишь слегка задержат этот физиологический сценарий.

Если имеется склонность к гипертонии, алкоголизму, остеохондрозу или камням в почках, то здесь уже меньше генетики и больше мышления с поведением.

К алкоголизму склонны практически все, кому приятно и легко бухать, а все плохое случается только на следующее утро. Ведь многим другим становится плохо гораздо раньше, чем хорошо, и такие люди не особо любят выпивать. Но если жизнь в порядке и у первых, то тяга к выпивке невелика.

Если мы волнуемся и тревожимся по родительскому образу и подобию, пытаемся все контролировать, как наша давящая бабушка или суровый дед, то мы идем прямо к гипертонии.

Упрямимся и деревенеем в своем упорстве — привет, остеохондроз. Желчно злимся на мир и саркастически его критикуем — вот и камни в желчном пузыре.

И вот с таких вещей вполне можно съехать. Понимая и принимая при этом тот факт, что супер-спортивные дедушки и бабушки, выигрывающие марафоны в 80 лет — это исключение. Вот такие у них удивительные тела, а у большинства — нет.

Часто бывает, что по молодости нам легко дается всякий спорт, мы почти не болеем, а травмы заживают на нас, как на собаке. И мы привыкаем считать, что это норма. Но после 40 лет оказывается, что запас иссяк. Теломеры сокращаются, неумолимо стремясь к нулю.

Клетки нашего организма живут недолго, специально умирая и давая место новым. Нам это по барабану, мы не замечаем. Клеткам тоже — им нечем замечать. Но люди — это те же клетки человечества, однако каждая обладает сознанием: памятью и воображением.

Отсюда вся драма. Мы понимаем, что это нормально, но инстинкт выживания не дает просто так с этим смириться. Хочется жить, и жить хорошо. А хорошо жить для нас — это получать удовольствие, не напрягаться, быть здоровыми, любимыми, любящими и в достатке.

Но природа так не работает. Мы начинаем умирать сразу после рождения. Лет до 25 мы растем, развиваемся, становимся сильнее, а дальше идем прямо вниз, стараясь продлить и смягчить этот процесс.

Если мы будем копировать естественную природу, прыгая по веткам, охотясь, копая землю и прочим образом физически трудясь, то закончимся еще раньше, ибо так оно все и рассчитано. Если будем усиленно беречь себя, то поедем кукухой от безделья, саморефлексии и ничего-не-деланья.

Вот и остается нам лишь тот же пресловутый баланс. В первую очередь, мы должны избавиться от лишнего напряжения и давления. Максимально снизить важность решительно со всего, даже со «святого» — будь то дети, родина или Бог.

Отстать от мира, от людей, от себя. Принять все как есть и смириться с этим. Быть в согласии. Это сразу даст легкость и сильно сэкономит энергию.

Затем, может быть, при достаточных и в то же время не чрезмерных усилиях, нам удастся изменить свой сценарий жизни. В этом случае, занимаясь интересной работой, живя с любимыми людьми, общаясь с приятным обществом, мы генерируем больше жизнеутверждающих гормонов и меньше гормонов стресса.

Так мы не отменяем, но замедляем и облегчаем естественную природную программу старения, боления и умирания, добавляя себе некоторое количество времени и повышая качество жизни.

Наследственный горец в чистой экологии и со стрессом в виде потерянной овцы, который похоронил родителей в свои 80 лет, когда тем было 105, — не наш ориентир. А вот переплюнуть своих собственных родителей, бабушек и дедушек процентов на 10 хотя бы — самое то.

Подумайте честно: сколько вы себе отмеряли? Это обязательно зависит от примеров старших родственников. Например, я сколько ни мечтаю за счет медитаций и развития медицины протянуть до 140 лет, но мое подсознание привыкло к цифре в 89-90 лет.

Кто и что победит в этой борьбе разума и тела — пока неизвестно. Но я совершенно точно чувствую себя лучше, когда смеюсь по этому поводу, а не плачу. Принятие, согласие и юмор — это путь к облегчению и долгожительству.

Понимайте себя, мир, всех людей. Уважайте и любите все это. Не бойтесь, не обижайтесь, не заморачивайтесь. Благодарите себя, всех и всё за каждую минуту жизни. Это и есть самая надежная профилактика заболеваний и смерти )

Согласны? Замечали такое за собой? Напишите, пожалуйста, в комментариях, что думаете про это. Хотите пожить подольше или ну его? Если хотите, пожалуйста, напишите мне и Ксении!