Период переоценки ценностей, анализа пройденного пути, сверки мечт, целей и достижений, и, самое главное, начала физического упадка занимает в среднем 4 года. И, в среднем же, случается в возрасте 36-42 лет.
Это такой же физически-гормональный феномен, как пубертат или климакс, он совершенно реален и пока неизбежен, хотя, некоторые его отрицают. Мужчины — потому что им все якобы нипочем, а женщины — потому что им вообще не до этого, и так тяжело )
Но эти естественные природные механизмы психической защиты, а-ля вытеснение и перенос, как раз и являются основной проблемой: не замечать, забыть, не знать…
Конечно, это не работает в долгосрочной перспективе, разрушает тело напряжениями и жизнь — деструктивным поведением. Психотерапия всегда сводится, в первую очередь, к отключению сопротивления и открыванию глаз на реальную картину.
В течение этого непростого коридора времени наше тело окончательно взрослеет и даже начинает стареть. Чаще всего это совпадает также с превращением наших детей в подростков, достижением потолка в уже осточертевшей карьере, постарением родителей, просадкой здоровья и потому потерей множества смыслов, ведших нас ранее всю жизнь.
Пока что мы на это влиять еще не можем, поэтому остается только корректно проживать то, что есть. Это означает, что нам психически/ментально тоже пора бы повзрослеть, не отставая от тела.
Напомню о структуре нашего психического аппарата, который состоит из внутренних Ребенка, Родителя и Взрослого.
Ребенок отвечает за хочу и не хочу.
Родитель — за можно, нельзя и надо.
Взрослый — это калькулятор, позволяющий подружить первых двух.
Каждый из них стремится влиять на Взрослого в свою пользу, что и происходит, когда мы рационализируем самые идиотские наши поступки, будь то напиться и проиграть все деньги (Ребенок) или просто осуждающе поджать губы и бурчать (Родитель).
Чтобы разделить эту троицу из лебедя, рака и щуки ради толкового движения воза собственной жизни, нам нужно, как обычно, все это увидеть, понять, принять и взять под управление.
А это в первую очередь означает избавление от всего лишнего: чужих неподходящих нам взглядов и догм с принципами и моделями реакций, а также собственных «недо-» и «пере-» родом из детства, которые мы совершенно безнадежно пытаемся завершить всю жизнь.
После этого во вторую очередь можно раскопать настоящего себя, то есть, того самого любопытного и увлеченного жизнерадостного Ребенка, не погребенного под толщей грузов, наваленных Родителем.
Самого Родителя следует также избавить от функций порицания и догматического доминирования, чтобы он был исключительно поддержкой. Тогда внутри наступает мир, здоровье лучшеет, силенки прибавляются, жизнь снова становится интересной, а у нас при этом запале уже теперь есть опыт, связи и навыки.
Живи себе в кайф по-новому, стремись к новым целям и высотам, делись, учи(сь), люби(сь) или просто зависай и созерцай жизнь на здоровье, если можешь себе уже это позволить финансово.
Чем это отличается от моих обычных призывов к осознанности и работе над собой? Тем, что во время кризиса среднего возраста штырит так, что можно наломать серьезных дров без возможности потом что-либо исправить.
Я бы даже так сказал, что это растянутый на 4 года момент истины с возможностью выбора. А выбор, как обычно, простой: вверх или вниз, жизнь или смерть, здоровье или болезнь, легкость или тяжесть, долг или вдохновение.
Поэтому, раз уж такое дело в любом случае неизбежно происходит, стоит ухватиться за этот шанс и использовать его по полной. Разрешить себе, в том числе вполне официально уведомив об этом окружающих, нырнуть в себя и провести полную ревизию жизни.
В идеале периодически уединяться, менять место пребывания, людей, деятельность и так далее. Если вы связаны по рукам и ногам работами-кредитами-семьями и прочим «невесть откуда свалившимся» на вас в молодости добром, то пусть это будут хотя бы выходные дни.
Я уже когда-то описывал формулу оптимальной или, если кому приятней, счастливой жизни. Приведу ее здесь еще раз, потому что именно по ней следует проводить переучет своей жизни:
1) Жить в пространстве, которое действительно нравится. Где вы хотите жить на самом деле?
2) Общаться только с теми, с кем действительно нравится. Кто эти люди?
3) В достаточном количестве и нужном вам качестве именно в таком порядке:
— еда
— сон
— секс
— отношения
— дружба
— одиночество (в удовольствие быть наедине с собой)
— благодарность (ощущать это чувство как можно чаще и сильнее)
— творчество (это может быть что угодно, лишь бы вы ощущали, что творите)
— любовь (не путать с отношениями, это Любовь к Жизни)
— служение (идеалам гуманизма, так сказать — приносить пользу миру)
Для этого нужно НЕ делать того, чего НЕ хочешь, и делать то, что хочешь.
Чего вам достаточно и недостаточно из этого списка?
Что вы делаете из того, чего НЕ хотите?
Чего вы НЕ делаете из того, что хотите?
Уделите этому упражнению время, можно и не за один присест — многим дается весьма сложно понять себя и свою жизнь. Это тоже защита, нежелание увидеть, как зачастую все неприглядно. Кто ж хочет ощущать обиду, сожаление и разочарование? Но, как говорится, 5 минут позора и ты дома, то есть, оно того вполне стоит.
Вспомните себя малышом лет 5-ти. Отчитайтесь перед собой-маленьким за прошедшие годы. Вы пошли за мечтой или испугались и срулили в другую колею? Было здорово или тяжко? Вы довольны собой или вам стыдно перед этой пятилеткой? Ответьте себе.
Но и это еще не все. Нужно также узнать, как работает этот мир на самом деле. В какую игру и по каким правилам играет, какова была ваша роль и какую вы хотите на самом деле. Нужно изучить матчасть, иными словами. Список литературы есть, обращайтесь.
В плане практических действий следует сделать перепросмотр своей жизни, чтобы избавиться от чувств обиды, вины, страха, долга, жалости и боли с разочарованием. Собрать свою разбросанную по времени и пространству душу в единое целое, вернуть себя и свою силу в одно здесь-и-сейчас. Техники в нужной последовательности есть, обращайтесь.
И тогда дальнейшая жизнь может настолько измениться относительно предыдущей в сторону энтузиазма, радости, силы, смысла, любви и пользы, что вы скажете пресловутое «в 40 лет жизнь только начинается!».
И самое главное тут, кроме захотеть, — позволить себе это, разрешить заняться собой, а не просто отбиваться от нападающих обстоятельств, как вы привыкли.
И вот вам общественно-приемлемая причина: ваше страдание никому не нужно, толку для близких будет на порядок больше, если вы будете счастливы и функциональны.
Так что берите тайм-аут или много маленьких тайм-аутов и вперед! Ничего без вас не случится и не рухнет. Никто на вас косо не посмотрит, максимум решит, что это хобби или вполне себе такой добрый бес в ребро ))
И, конечно же, самое лучшее, что я могу предложить, — это пройти курс Дзен-психологии, который и был финально собран именно после моего собственного проживания кризиса среднего возраста.
Добро пожаловать, давайте справимся вместе!