Чек-лист: любите ли вы себя по-настоящему? – Онлайн школа Дзен-психологии

Наше тело и психика — вот все, из чего мы состоим (если не вдаваться сейчас в энергетические размышления).
При этом часто мы не отожествляем себя с нашим телом и считаем себя какой-то отдельной от него структурой. Мол, я — личность. А что там у меня нога болит, так это она, зараза такая, меня подводит в самый ненужный момент.
На самом деле, конечно, это следствие прямого проявления нелюбви к себе.

Давайте пройдемся по чек-листу и проверим, как обстоят ваши дела в аспекте любви к своему телу:

1. Ваше состояние, здоровье и настроение для вас на первом месте.

В самолете вы надеваете кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка. И уж тем более не бросаетесь надевать ее на своего самостоятельного взрослого партнера или маму.
Так почему же в жизни вы выбираете проваливаться в болото своих близких вместе с ними? Чтобы кому-то помочь, нужно самому стоять на сухом. И уже оттуда протягивать спасательный круг.
В любой момент времени выбирайте свое состояние, здоровье и настроение и действуйте только из любви и ресурсного состояния.

2. Ваше тело радует вас.

Не задумываясь, назовите цифру от 1 до 10: как много вы наслаждаетесь?
Да-да, наслаждаетесь! Получаете удовольствие. От радости вкушания полезных вкусняшек до приятной усталости после спорта и ярких выбросов гормонов в момент интимной близости.
Или вы застряли в колесе боли и страдания? Зажали эмоцию, не постояли за себя, проглотили обиду — и вот уже ловите ответку от тела: болью в животе, комом в горле, неприятным ощущениями в груди, проблемами с пищеварением…
Если вам в теле хорошо хотя бы на 8/10 — вы молодец. Если же имеются болячки и телесные проблемы, то есть куда стремиться.

3. Утром вы радуетесь своему пробуждению.

Как минимум, потому что впереди вас ждет прекрасный день! А еще просто очень приятно быть собой. Проживать именно свою жизнь и свою судьбу.
Если вам кажется, что именно вы — неудачник, что именно вы — один из самых худших людей из всех, кого вы знаете, то для начала давайте кое-что подметим.
Вы сейчас читаете этот текст, а значит, вы живы. Жизнь — это просто большая удача, и то, что вы есть, уже говорит о вас: победитель. И какой бы вы ни были, вы выиграли путевку в путешествие, где каждый день с дистанции сходит очень много человек. Стоит ли обычное пробуждение того, чтобы быть благодарным? О, да. Не отбрасывайте практику благодарности: чудеса ждут вас, если вы их впустите сами.

4. Вы выбираете самое лучшее для себя.

Лучшая еда, удобная одежда и качественная обувь по сезону, проверенные бренды косметики и ухода за телом, витамины и БАДы, своевременное посещение врачей и психологов, медитация, плавание, спорт… Какой он — ваш идеальный список ухода за собой?
Если вы экономите на себе, пора кое-что признать: это рано или поздно приведет к таким последствиям со здоровьем, что будет стоить гораздо больше, чем упаковка полезных орехов, свежих овощей или консультация психолога.
Начните давать себе маленькую растяжку: именно сегодня купите себе на обед не бутерброд с дешевой ветчиной, а хороший суп, именно сегодня выбросьте все дырявые и старые вещи, именно сегодня начните уважать себя, как уважали бы самого любимого человека на Земле.

5. Вы не совершаете вещи, которые вас истощают.

Требуется смелость, чтобы соскочить с рельсов, на которые нас всех ставят еще в детском садике — делай, что должен, и будь, что будет.
Но эта смелость вознаграждается во сто крат: бросил ненавистную работу и нашел дело по душе — ура, прощайте проблемы с ЖКТ; не обижаешься на полового партнера — не имеешь проблем с репродуктивной системой; не наступаешь себе на горло в спорах — привет, здоровая гормональная система и иммунитет!
Если вам кажется, что ваша жизнь состоит только из ужасных событий дня, от которых вам только и нужно что отбиваться изо всех сил, вы все еще на рельсах. Пора сделать выбор в свою пользу.

6. Вы не занимаетесь самокопанием и самокритикой.

Когда вы вдруг снова услышите в своей голове голос «ну ты и болван» или «господи, какая же я дура», подумайте, кто конкретно ругает кого? Может быть, это ваша мама, бабушка или папа не одобряют вас за то, что вы совершили?
Помните, в каждый момент времени вы совершаете лучшее, на что способны. Мы всегда действуем из имеющихся ресурсов. Ругать себя за провалы и слабости = рыть себе яму в депрессию.
Сбрасывайте со своих плеч эту ответственность — оценивать свои поступки с пьедестала Идеального Родителя. Вы — это вы. Чаще хвалите себя и позволяйте себе слабости, ведь внутри вас все также живет маленькая девочка или маленький мальчик, которому просто иногда нужно потупить, поспать лишний часик, поиграть и скушать что-то вкусное.

7. Вы заботитесь о своем будущем.

Пустить все на самотек и быть в потоке — это разные вещи.
Самотек — тот же самый «авось», не подкрепленный ни планами, ни целями. Это то, на чем стараются выехать двоечники по жизни.
Быть в потоке — это четко знать свои цели и каждый день совершать маленькие действия по их достижению, при этом не взгромождая на свою голову огромного слона ответственности за итог. Я делаю свою часть на совесть, а Вселенная пусть сделает свою.
Поэтому всегда думайте: а будет ли вам, где жить и что есть через год? А через пять лет? А что будет на так называемой пенсии (которая уже давно под вопросом в даже самых развитых странах).
Будьте адекватны, считайте деньги, принимайте ответственность за себя и свое будущее — никто за вас этого не сделает, даже самый близкий партнер, супруг или ваши родители.

Сколько у вас получилось баллов из 7? Пишите в комментах!

Если набрали меньше 4 и вообще чувствуете, что пора бы заняться этой темой, добро пожаловать к нам на консультации!

Ксения: http://zen-psychology.com/ksenia/
Андрей: http://zen-psychology.com/appointment/

0